保卫萝卜可以依靠自然恢复、剧组互助、关卡通关奖励、观看广告、周赛活动以及商城兑换六种方式稳定获取体力，不同渠道适配免费休闲玩家和追求快速推进关卡的玩家，合理搭配所有途径就能最大限度避免体力短缺，同时规避体力溢出造成的资源浪费，每一种获取方式都有着明确的限制规则，掌握细节可以大幅提升体力利用率。
自然恢复是最基础且零成本的体力获取方式，游戏内每间隔7分钟就会自动恢复1点体力，体力数值会存在固定上限，一旦当前体力达到上限数值，自然恢复就会暂时停止，只有消耗部分体力之后，计时才会重新启动。这种方式适合碎片化游玩的人群，日常把游戏后台挂起，间隔一段时间上线就能领取恢复的体力，不需要额外进行任何操作。当体力储备值低于30点时，还能解锁观看广告领取体力的权益，每日最多可以观看三次广告，每次观看结束就能直接补充体力，一旦体力数值超过30点，该功能就会临时关闭，想要使用这个渠道需要提前消耗多余体力。
加入剧组社群是免费获取稳定额外体力的核心渠道，剧组系统内每4小时可以发起一次体力求助，每次最多可以接收五位剧组成员的助力，每一位成员助力成功就会增加1点体力，单次求助最多可以拿到5点体力。邮箱当中存放的剧组增援体力如果累积达到10点及以上，就无法再次发起求助，需要及时在邮箱内领取体力，清空储备额度之后才能继续求助。剧组互助不会消耗助力玩家自身的体力，日常和剧组成员互相赠送体力可以形成稳定循环，拜访剧组好友的过程中还能顺带领取宝石奖励，间接可以用来兑换体力道具。
闯关通关本身可以反向返还体力，挑战主线未通关关卡单次消耗6点体力，重复挑战已经通关的关卡只消耗3点体力，首次打通任意主线基础关卡，就可以直接获得3点体力，在关卡内成功拿到金萝卜评级，会额外再奖励3点体力，如果达成银萝卜标准，同样可以返还3点体力。需要注意体力处于上限状态时，通关返还的体力不会生效，闯关之前需要预留一部分体力空间，高难度关卡可以先不领取体力奖励，等到体力耗尽之后再开启，避免奖励直接失效。参与西游周赛玩法，每周累积固定数量桃心之后，就能领取限时无限体力buff，buff生效期间挑战所有关卡都不会消耗体力，非常适合反复刷取金萝卜、练习高难度关卡阵容。公寓日常礼包、全服阶段性福利活动，也会不定期投放体力道具，日常留意活动面板就能免费领取。
对于想要快速补足体力缺口的玩家，可以在体力商城使用宝石兑换体力，商城内划分不同档位的体力礼包，除了宝石兑换之外也可以选择直购礼包，不建议频繁使用宝石兑换体力，免费渠道完全可以满足日常闯关需求，付费体力更适合版本更新新关卡上线时应急使用。日常还可以利用邮箱缓存体力，不管是活动奖励还是剧组赠送的体力，没有及时领取会暂时保存在邮箱内，不会占用当前体力上限，体力耗尽之后再分批领取，能够完美解决体力溢出问题，把多余体力储存起来备用。
